Viral Sabah Rutinine Uzman Yorumu: Yüzü Buzlu Suya Sokmanın Cilde Faydası Var mı?
Son vakitlerde toplumsal medyada ‘güne başlama rutinleri’ neredeyse bir rekabet haline geldi. 3.50’de uyanmalar, ağız bantlamalar, muz kabuğu maskeleri derken… bir de yüzü buzlu suya daldırma kısmı var. Birinci bakışta canlandırıcı görünse de bu usul cilt sıhhati için ne kadar inançlı? Uzmanlar, bu hususta epey temkinli. İşte uzmanların hususa dair söyledikleri şeyler…
Kaynak 1, Kaynak 2
Yaşam biçimi fenomeni Ashton Hall, 3:50 ile 9:30 ortasındaki sabah rutinini takipçileriyle paylaşmıştı biliyorsunuz ki.
Rutin şu adımlardan oluşuyor:
-
Ağzını bantlamak
-
Şişe suyla diş fırçalamak
-
Günlük tutmak
-
Motive edici görüntüler izlemek
-
Yüzünü buzlu suya sokmak
-
Koşu bandında koşmak
-
Yüzmek
-
Muz kabuğunu yüzüne sürmek
Ancak en çok dikkat çeken ayrıntı, yüzünü buzlu suya soktuğu an oldu. İzleyenler bu prosedürün hakikaten tesirli olup olmadığını sorgulamaya başladı.
Şimdi gelelim asıl soruya: Yüzümüzü buzlu suya sokmanın bilimsel bir desteği var mı?
Yüzü buzlu suya sokmanın kimi bireylerde şişkinlik, yağlanma, akne ve güneş yanıkları üzere cilt problemlerine yeterli geldiği söyleniyor. Lakin Healthline datalarına nazaran bu tesirler anlatılanlara dayalı (anecdotal) bilgilerden öteye geçemiyor.
Yani buz tek başına sivilce tedavisinde tesirli mi? Hayır, şu ana kadar bunu doğrulayan bilimsel bir çalışma yok. Lakin birtakım ciltler için zararlı kimyasallardan kaçınmak ismine daha inançlı bir seçenek olabilir.
Eğer buzlu su denemek istiyorsanız, kimi ikazları göz önünde bulundurmanız gerekiyor:
Uzun vadeli kızarıklık, su toplanması yahut kabarcık oluşumu, cilt renginde kalıcı değişiklik ve uyuşma hissi üzere durumlarda buz uygulamasını çabucak bırakmanız tavsiye ediliyor. Sadece yüz değil, tüm bedeni buz üzere suya daldırma (cold plunge) akımı da giderek yayılıyor.
Bu mevzuda görüş belirten spor hekimliği uzmanı Dr. Dominic King’e göre cold plunge; fziksel, zihinsel ve fonksiyonel olarak rahatlama sağlayabiliyor. Lakin birinci kez deneyenlere su sıcaklığını 20°C civarında tutmaları, vakitle 11°C’ye kadar inmeleri öneriliyor.
Yüzü buzlu suya sokmak kimi şahıslarda kısa periyodik canlılık tesiri yaratabilir.
Ancak bu sistemin mucizevi bir cilt tedavisi olduğunu söylemek için şimdi kâfi delil yok. Yeniden de kimyasallardan uzak, doğal bir ferahlık arayanlardansanız, denetimli ve dikkatli bir halde bu tekniği deneyebilirsiniz.
Unutmayın; cildinizin sıhhati için en uygun kararı, her vakit uzmanlar verir.
