Longevity Tao’su, Doğu ideolojisinin ve çağdaş bilimsel anlayışın birleşimiyle oluşturulmuş bir hayat üslubudur. Bu yaklaşım, uzun ömürlülüğü ve sağlıklı hayatı destekleyen temel unsurları ve uygulamaları içerir.
İşte Longevity Tao’sunun ana bileşenleri:
1- İstikrarlı Beslenme: Taze sebzeler ve meyveler besleyici ve antioksidan açısından zengindir. Esmer pirinç, kinoa, yulaf üzere tam tahıllar, nohut, mercimek, fasulye üzere baklagiller, zeytinyağı, avokado, fındık ve tohumlar üzere sağlıklı yağlar tüketilmelidir. Omega-3 yağ asitleri açısından güçlü balıklar, yoğurt, kefir, kimchi ve miso üzere probiyotik açısından güçlü besinler tercih edilmelidir.
2- Fizikî Aktivite ve Hareket: Tai Chi ve qigong yavaş ve akıcı hareketler, güç akışını düzenler ve zihinsel sakinlik sağlar.Günlük yürüyüşler, fizikî ve zihinsel sıhhati takviyeler.Yoga esneklik, güç ve istikrar sağlar.Kuvvet idmanları kas kütlesini korur ve kemik sıhhatini takviyeler.
3- Zihinsel ve Duygusal Sıhhat: Günlük meditasyon zihni sakinleştirir, gerilimi azaltır ve iç huzuru artırır.Mindfulness pratikleri anı yaşama ve farkındalık, duygusal sıhhati dayanaklar.Aile, arkadaşlar ve toplulukla güçlü bağlar sağlar.Sevgi ve merhamet olumlu duygusal kontaklar, hayat kalitesini artırır.
4- Gerilim İdaresi: Derin nefes idmanları gerilimi azaltır ve zihinsel berraklığı artırır.Doğa ile vakit geçirmek, gerilim düzeylerini düşürür.
5- Uyku ve Dinlenme: Her gece birebir saatte yatıp kalkmak, karanlık, sessiz ve serin bir uyku ortamı hazırlamak değerlidir.
6- Ruhsal ve Manevi Gelişim: İç huzur ve mana bulmak, manevi pratikler, ruhsal sıhhati takviyeler.
7- Daima Öğrenme ve Gelişim: Yeni maharetler öğrenmek beyin sıhhatini korur ve kognitif işlevleri geliştirir.Kitap okumak ve şahsî gelişim eğitimleri almak zihni faal fiyat ve daima gelişimi teşvik eder.
Bir günlük örnek Longevity Tao’su programı
Güne meditasyon ile başlayın, meyve, yoğurt, yulaf ve fındık karışımı ile kahvaltı yapın.Fiziksel ve zihinsel dengeyi sağlamak için tai chi yahut yoga deneyin.Öğlen sebzeli tofu yahut balık, esmer pirinç ve salatası tüketin ve öğlen ortasında açık havada yürüyüş yapın. Akşam fırınlanmış sebzeler, tatlı patates ve fermente besinler tüketin, aile yahut arkadaşlarla vakit geçirin, günün gerilimini atmak ve rahatlamak için akşam meditasyonu ve derin nefes idmanları uygulayın. Gece erken yatın ve nizamlı uyku saatleri planlayın, uyku öncesi rutini olarak kitap okuyun yahut sessiz vakit geçirin.
Sonuç olarak Longevity Tao’su, bütünsel bir yaklaşımla uzun ömürlülüğü ve sağlıklı ömrü destekleyen temel unsurları içerir. İstikrarlı beslenme, tertipli fizikî aktivite, zihinsel ve duygusal sıhhat, gerilim idaresi, kâfi uyku ve ruhsal gelişim, bu ömür stilinin ana bileşenleridir. Bu prensipleri benimseyerek, daha sağlıklı, memnun ve uzun bir hayat sürmek mümkündür.
Tao’nun üç temel tarafı: Sıhhat, uzun ömür ve cinsel disiplin
Taoist ideoloji, hayatın her alanında istikrar ve ahengi sağlamak hedefiyle geliştirilmiş bir hayat üslubudur. Bayanlar ve erkekler için sıhhat, uzun ömür ve cinsel disiplin Tao’nun üç temel istikameti olarak büyük ehemmiyet taşır. Bu istikametler, bireylerin ömür kalitesini artırır ve onları daha istikrarlı, huzurlu ve tatmin edici bir hayata yönlendirir. İşte bu üç temel istikamet ve her birinin nasıl uygulanacağına dair ayrıntılar:
1- Sıhhat: Dengeli ve besleyici bir diyet benimseyin. Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarını içeren bir beslenme tertibi oluşturun. Nizamlı fizikî aktivite yapın. Tai chi, yoga, yürüyüş üzere antrenmanlar vücudu güçlendirir ve zihni sakinleştirir. Meditasyon ve mindfulness pratikleri, gerilimin azalmasına ve zihinsel berraklığın artmasına yardımcı olur. Kâfi ve kaliteli uyku alın, uyku tertibi oluşturun ve uyku ortamını optimize edin.
2- Uzun Ömür: Qi gong ve tai chi üzere güç çalışmaları yapın.Bu pratikler, bedende gücün istikrarlı akışını sağlar ve yaşlanmayı yavaşlatır. Gerilimi azaltmak için derin nefes idmanları, meditasyon ve tabiatla iç içe olmak üzere usuller kullanın. Manevi pratikler ve şahsî gelişim faaliyetleri, iç huzuru ve hayat emelini bulmaya yardımcı olur. Bu da hayat mühletini ve kalitesini artırır. Güçlü toplumsal münasebetler ve takviye sistemleri oluşturun. Aile ve arkadaşlarla kaliteli vakit geçirmek, memnunluğu ve genel sıhhati takviyeler.
3- Cinsel Disiplin: Jing (cinsel enerji) korunmalı ve dönüştürülmelidir. Cinsel enerjiyi meditasyon ve nefes teknikleri ile vücutta dolaştırmak, enerjiyi korur ve genel sıhhati dayanaklar.Orgazm sırasında enerjiyi kaybetmemek için denetimli ve şuurlu bir formda cinsel güç idaresi sağlanmalıdır. Bu, cinsel tatmini artırır ve güç kaybını önler.Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel idmanları yapın, cinsel sıhhati ve performansı güzelleştirin.Duygusal bağ ve irtibat, cinsel ilginin kalitesini artırır. Açık ve dürüst irtibat, partnerler ortasındaki bağı güçlendirir.
Taoist yatak odası sırları: Cinsel sıhhat ve uzun ömür için bilgeliğin anahtarları
Taoist ideoloji, vücudun, zihnin ve ruhun bir bütün olarak ele alınmasını vurgular ve bu bütünlük içinde cinsel sıhhatin ve gücün korunmasını değerli bir öge olarak kabul eder. Taoist Yatak Odası Sırları, cinsel sıhhati optimize etmek, güç düzeylerini artırmak ve uzun ömürlülüğü desteklemek için yüzyıllardır kullanılan uygulamalar ve prensipleri içerir. İşte bu sırların birtakım temel bileşenleri:
1- Cinsel Gücün Korunması ve Dönüştürülmesi: Taoist inançlara nazaran, cinsel güç (jing), hayati gücün (qi) temel bir bileşenidir. Bu gücün korunması ve dönüştürülmesi, sıhhat ve uzun ömür için kritik kıymete sahiptir. Cinsel enerjiyi yalnızca cinsel bağ sırasında tüketmek yerine, bu enerjiyi meditasyon ve nefes idmanlarıyla dönüştürmek ve tüm bedene yaymak değerlidir.
2- Nefes Teknikleri ve Meditasyon: Derin ve yavaş nefes alarak, vücuttaki enerjiyi dengeleyebilirsiniz ve zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Karın bölgesine odaklanarak derin nefes almak, cinsel enerjiyi güçlendirir ve güç merkezlerini istikrarlar. Qi gong ve tai chi üzere güç çalışmaları, cinsel gücün vücutta serbestçe akmasını sağlar. Cinsel enerjiyi dönüştürmek ve tüm bedene yaymak için meditasyon teknikleri kullanılır.
3- Fizikî ve Zihinsel Hazırlık: Fiziksel aktivite, kan deveranını artırır ve genel sıhhat durumunu düzgünleştirir.Dengeli ve besleyici bir diyet, cinsel sıhhati takviyeler. Bilhassa antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından varlıklı besinler tüketmek kıymetlidir.Stresin azaltılması, cinsel sıhhati direkt tesirler. Meditasyon, yoga ve derin nefes antrenmanları, gerilim düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.Olumlu niyetler ve duygusal istikrar, cinsel sıhhati ve genel uygunluk halini takviyeler.
4- Cinsel Ahenk ve Partner İlgileri: Açık ve dürüst irtibat, partnerler ortasındaki duygusal bağı güçlendirir ve cinsel alakayı daha tatmin edici hale getirir.Partnerinizle duygusal bir irtibat kurmak, cinsel tecrübesi derinleştirir ve tatmin düzeyini artırır. Taoist ideoloji, cinsel münasebet sırasında yavaş ve şuurlu hareketleri teşvik eder. Bu, güç kaybını önler ve cinsel gücün daha verimli kullanılmasını sağlar.Uzun ve ihtimamlı bir ön sevişme, vücudu ve zihni hazırlar, cinsel birleşmeyi daha tatmin edici hale getirir.
5- Cinsel Teknikler ve Pratikler: Nefes teknikleri ve pelvik kas idmanları (Kegel egzersizleri) kullanarak, erkekler boşalma mühletini denetim edebilir ve uzatabilir. Cinsel bağlantı sırasında aralıklarla dinlenmek, enerjiyi muhafazaya yardımcı olur. Partnerler ortasında güç paylaşımını teşvik eden konumlar ve teknikler kullanılır. Bu hem cinsel tatmini artırır hem de gücün korunmasını sağlar. Orgazm sırasında enerjiyi kaybetmek yerine, bu enerjiyi vücudun farklı bölgelerine yönlendirmek ve dönüştürmek amaçlanır.
6- Longevity ve Sıhhat İçin Klâsik Bilgeliğin Kullanımı: Ginseng, reishi mantarı ve ashwagandha üzere adaptogen bitkiler, gerilimi azaltır, enerjiyi artırır ve genel sıhhati takviyeler. Tribulus terrestris, maca kökü ve ginkgo biloba üzere bitkiler, cinsel sıhhati ve performansı güzelleştirebilir. Güç akışını düzenlemek ve cinsel sıhhati güzelleştirmek için akupunktur kullanılır. Tui na yahut başka klâsik masaj teknikleri, enerjiyi istikrarlar ve rahatlama sağlar.
Taoizm’in Günlük hayatın tüm aktivitelerinde “üç hazine”yi geliştirme teknikleri: Canlılık, güç ve ruh
Taoizm, ömrün “üç hazinesi” olan Jing (canlılık), Qi (enerji) ve Shen (ruh) üzerinde ağırlaşır. Bu hazineleri geliştirmek ve istikrarda tutmak, sağlıklı, uzun ve tatmin edici bir hayat sürdürmenin anahtarıdır. İşte Taoizm’in günlük hayatın tüm aktivitelerinde bu üç hazineyi geliştirmek için kullanılan teknikler:
1- Jing (Canlılık) Geliştirme Teknikleri: Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar tüketin.Ginseng, reishi mantarı, goji berry üzere adaptogen bitkiler ve harika besinler kullanın. Her gece birebir saatte yatın ve uyanın.Sessiz, karanlık ve serin bir uyku ortamı oluşturun.Aşırı cinsel aktiviteden kaçının ve cinsel enerjiyi meditasyon ve nefes teknikleri ile dönüştürün.Pelvik kasları güçlendirmek ve cinsel enerjiyi korumak için Kegel antrenmanları yapın.
2- Qi (Enerji) Geliştirme Teknikleri: Derin ve yavaş karın nefesi alarak güç düzeylerini artırın ve gerilimi azaltın.Qi gong ve tai chi ile güç akışınızı düzenleyin ve vücudunuzu güçlendirin, bunun için yavaş, akıcı hareketler ve nefes idmanları yapın.Günlük yürüyüşler, yoga, tai chi ve öbür hafif idmanlar planlayın. Açık hava aktiviteleri ve tabiat yürüyüşleri yapın, güç düzeyinizi artırın.Enerji akışını düzenlemek ve vücuttaki blokajları açmak için akupunktur uygulamaları deneyin.Tui na üzere klâsik Çin masaj teknikleri ile vücudu rahatlatın ve güç akışını destekleyin.
3- Shen (Ruh) Geliştirme Teknikleri: Zihni sakinleştirmek, iç huzuru bulmak ve ruhu beslemek için günlük meditasyon pratikleri yapın.Anı yaşamak ve farkındalık geliştirmek, ruh sıhhatini düzgünleştirir.Aile, arkadaşlar ve toplulukla güçlü ve müspet bağlar kurun.Empati, sevgi ve merhamet üzere müspet hisleri besleyin.Kişisel inançlar ve ritüellerle ruhsal ilişkiyi güçlendirin.Kişisel gelişim ve ruhsal farkındalık için kitaplar okuyun ve eğitimler alın.
Seksin kapalı gücü: Nasıl sahip olunur ve nasıl sahip olunmaz? Sıhhat, zenginlik ve longevity seks
Seksin Saklı Gücü, sırf fizikî zevkin ötesine geçer ve genel sıhhat, zenginlik ve uzun ömürlülük üzerinde derin tesirleri olan bir ömür gücüdür. Bu güç hakikat kullanıldığında, kişinin hayat kalitesini artırabilir, sıhhati optimize edebilir ve uzun ömürlü cinsel tatmin sağlayabilir. İşte seksin zımnî gücünü anlamak ve kullanmak için kimi temel prensipler ve teknikler:
1- Cinsel Güç Dönüşümü ve Korunması: Cinsel enerjiyi dönüştürmek ve vücudun başka bölgelerine yaymak için meditasyon ve nefes teknikleri kullanın. Orgazm sırasında enerjiyi kaybetmek yerine bu enerjiyi vücutta dolaştırarak koruyun. Bilhassa erkekler için erken boşalmayı denetim eden Dr. Cem Keçe 5+5 Tekniği üzere teknikleri öğrenin.
2- Nefes Teknikleri ve Meditasyon: Nefes teknikleri, cinsel enerjiyi artırır ve bu enerjiyi denetim etmeyi sağlar. Derin karın nefesi, güç merkezlerini aktive eder ve dengeyi sağlar. Seks sırasında meditasyon yaparak zihninizi sakinleştirin ve cinsel gücünüzü daha verimli kullanın.
3- Fizikî Sıhhat ve Egzersiz: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel idmanları yapın, bu cinsel enerjiyi denetim etmenizi ve artırmanızı sağlar. Genel fizikî sıhhat için tertipli idman yapmak, kan dolanımını artırır ve güç düzeylerini yükseltir.
4- Sağlıklı Beslenme: Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından güçlü besinler tüketin. Bilhassa çinko, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri cinsel sıhhati dayanaklar.Ginseng, maca kökü, tribulus terrestris üzere bitkisel destekler, cinsel enerjiyi ve performansı artırır.
5- Gerilim İdaresi ve Ruhsal Sıhhat: Meditasyon, yoga ve derin nefes antrenmanları üzere gerilim idaresi teknikleri, cinsel sıhhati olumlu istikamette tesirler.Sağlıklı ve müspet alakalar, duygusal ve cinsel sıhhati takviyeler.
Cinsel güç kaybını tedbire yöntemleri
1- Çok Cinsel Aktiviteden Kaçınma: Cinsel aktiviteyi dengeleyerek çok güç kaybını önleyin. Enerjiyi korumak için cinsel aktivitelerin sıklığını denetim edin ve şehvetinizi daima canlı tutun.
2- Ziyanlı Alışkanlıklardan Kaçınma: Alkol ve sigara üzere ziyanlı alışkanlıklar, cinsel enerjiyi azaltır ve genel sıhhati olumsuz tesirler.Fast food, işlenmiş besinler ve çok şeker tüketimi cinsel sıhhati olumsuz istikamette tesirler.
3- Negatif Duygusal Durumları Yönetme: Yüksek gerilim ve anksiyete düzeyleri, cinsel güç kaybına yol açar. Gerilimi yönetmek için nizamlı olarak rahatlama teknikleri uygulayın.
Sağlık, zenginlik ve longevity seks
Seksin kapalı gücünü anlamak ve kullanmak, genel sıhhat, zenginlik ve uzun ömürlü cinsel tatmin için kritik ehemmiyete sahiptir. Bu güç hakikat biçimde yönetildiğinde, kişinin hayat kalitesini artırabilir, iş performansını güzelleştirebilir ve uzun ömürlü bir cinsel sıhhat sağlayabilir. Üstteki teknikler ve prensipler, bu enerjiyi nasıl artıracağınızı ve koruyacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
1- Sıhhat: Düzenli antrenman, sağlıklı beslenme ve gerilim idaresi, genel sıhhat ve cinsel sıhhati dayanaklar.Pozitif düşünme, meditasyon ve sağlıklı alakalar, zihinsel sıhhati düzgünleştirir.
2- Zenginlik: Cinsel enerjiyi verimli kullanmak, genel hayat gücünü artırır ve iş performansını olumlu tesirler. Sağlıklı cinsel ömür, yaratıcılığı ve motivasyonu artırır, bu da iş hayatında muvaffakiyete katkıda bulunur.
3- Longevity Seks: Dengeli bir cinsel ömür, uzun ömürlü cinsel sıhhati takviyeler. Sistemli idman, sağlıklı beslenme ve gerilim idaresi bu süreçte değerlidir.Cinsel güç ve aktivite, bedenin genç kalmasına yardımcı olur. Hücresel seviyede yenilenmeyi teşvik eder ve genel hayat kalitesini artırır.
X
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
