Sandığınızdan Daha Az: Bilime Göre Kaç Arkadaşımız Olmalı?
Telefonunuz bildirimlerle dolu olabilir ancak bir şey hakikaten berbata gittiğinde, arayacak birini bulamıyorsanız yalnız değilsiniz. Günümüzün en yaygın yalnızlık çeşidi, kalabalıklar içinde kopuk hissetmek. Toplumsal görünmek kâfi değil, gerçek bağlar değerli. Pekala bilim bu bahiste ne diyor? Araştırmalar, duygusal sıhhatimiz için yanımızda kaç kişi olması gerektiğini net bir sayıyla açıklıyor. İşte o sayı ve arkasındaki asıl sorun…
News Corp’un Growth Distillery ve Medibank iştirakiyle yürütülen çalışmaya nazaran, zihinsel olarak kendini yeterli hisseden bireylerin ortalama beş muteber dostu bulunuyor.
Buna rağmen, ruhsal açıdan zorlanan bireylerin etrafında bu sayı üçe kadar düşüyor. Tahminen kulağa küçük bir fark üzere geliyor lakin uzmanlara nazaran bu iki kişi, “baş edebilirim” ile “kimseyi kederle uğraştırmak istemiyorum” ortasındaki o ince çizgiyi belirliyor.
Güvendiğimiz insanların sayısı, zihinsel direncimizi de direkt etkiliyor. Bu irtibatlar, duygusal bir dayanak ağı yaratıyor. Bilhassa gerilimli periyotlarda, bir bildiriyle bile yanımızda olduklarını bildiğimiz şahısların varlığı, hayat kalitemizi önemli ölçüde yükseltiyor.
Kalabalık görünmek, bağlı hissetmek manasına gelmiyor.
Pek çoğumuz dışarıdan bakıldığında toplumsal görünüyoruz. Kümeye katılıyoruz, sohbet açıyoruz, yardım ediyoruz, hatta komik bulunuyoruz. Fakat iş nitekim bir şey anlatmaya geldiğinde, o cümleyi kuracak birini bulamıyoruz. “Güçlü görünmeliyim” ya da “şimdi sırası değil” diyerek hislerimizi susturuyoruz. Vakitle bu durum bir alışkanlığa, hatta karaktere dönüşüyor. Sonuçta herkes güzelmiş üzere görünüyor fakat içten içe yalnız hissediyor.
Araştırmalar da bunu destekliyor. İnsanların büyük bir kısmı, biri açılıp hislerini paylaştığında bile nasıl karşılık vereceğini bilemediği için mevzuyu yüzeyde tutmayı tercih ediyor. Bu da bağ kurmak isteyen bireylerin geri çekilmesine neden oluyor. Toplumsal görünmekle toplumsal takviye almak ortasında önemli bir fark var.
Gerçek bağ kurmak için beş kişi kâfi lakin içten beş kişi.
Ruhsal dayanıklılığın sırrı onlarca arkadaşa sahip olmak değil, gereksinim anında nitekim ulaşabildiğiniz birkaç şahısla güçlü bağ kurmak. Ve bu bağı kurmak için gereksiniminiz olan şey yeni uygulamalar, şahsî gelişim seminerleri ya da dev bir arkadaş etrafı değil.
Gerçek dostluklar birdenbire oluşmaz; inşa edilir ve inşa etmeye başlamak için bugünden daha uygun bir vakit yok!
Sizin niyetlerinizi de bekliyoruz…
