Uçak seyahatleri heyecan verici olsa da, birtakım alışkanlıklar sıhhatinizi riske atabilir. Kabin içi hava kalitesi, hijyen şartları ve uzun periyodik oturma üzere faktörler yanlış tercihlerle birleştiğinde seyahatinizi zorlaştırabilir. Konforlu ve inançlı bir seyahat için kaçınmanız gereken davranışları bilmekte yarar var. İşte uçakta asla yapmamanız gerekenler…
Kollarınızı ve Bacaklarınızı Kapalı Tutun
Uçakta en çok mikrop barındıran alanlardan biri koltuklardır. Şort üzere açık kıyafetler giymek, cilt temasını artırarak bakteri ve virüs kapma riskini yükseltir. Bu nedenle uçuşlarda pantolon yahut kot üzere uzun kıyafetler tercih edilmelidir.
Ayrıca uçak kabinleri ekseriyetle soğuktur. Açık kıyafetler giymek üşütme riskini artırır. Battaniye istemek tahlil üzere görünse de bu örtülerin birçok gereğince dezenfekte edilmemiş olabilir. Bu nedenle uzun kollu, sıcak tutan kıyafetler giymek en sağlıklısıdır.
İhtiyacınıza Göre Koltuk Seçimi Yapın
Uçakta koltuklar ekseriyetle pencere kenarı, koridor ve orta olmak üzere üçe ayrılır. Orta koltuklar en rahatsız seçenek olduğundan, biletinizi evvelden alarak bu koltuklardan kaçınmak yararlı olur.
Eğer sık sık tuvalete gitmeniz gerekiyorsa koridor koltuğu daha uygundur. Lakin rahatsız edilmeden uyumak yahut kimseyle temas etmek istemiyorsanız pencere kenarı en ülkü seçenektir.
Uçak kabini üç bölgeye ayrılır: ön, orta ve art. Art kısım, tuvalete yakınlığı nedeniyle birtakım yolcular için avantajlı olabilir. Fakat bu bölgede türbülans daha fazla hissedilir ve tuvalet sırası kalabalık olabilir.
Motor sesinden rahatsız olanlar için orta kısım uygun değildir. Sessiz ve konforlu bir seyahat isteyenler için ön koltuklar ülküdür. Ayrıyeten uçaktan birinci inenler de bu kısımda oturanlardır.
Uçakta Kahve Tüketiminden Kaçının
Uzun uçuşlarda rahat bir uyku için kahve içmek önerilmez. Kafein uykunuzu kaçırabilir. Üstelik uçakta hazırlanan sıcak içecekler hijyen açısından da risklidir; kahve makineleri ve su ısıtıcıları sık sık temizlenmeyebilir.
Bunun yerine bol su ya da meyve suyu tüketmeniz önerilir. Kabin havası olağandan daha kuru olduğundan bedeninizin nem istikrarı için su en yeterli tercihtir.
Uçuştan Evvel Bir Şeyler Yiyin
Uçuş öncesi hazırlıklar, havaalanına vaktinde yetişme telaşı ve seyahat gerilimi iştahınızı artırabilir. Uçakta verilen yemekler birden fazla vakit küçük porsiyonludur ve havaalanı yemekleri hayli kıymetli olabilir.
Bu yüzden meskende ya da havaalanına giderken bir kafede istikrarlı bir öğün tüketmek, uçuş boyunca daha rahat etmenizi sağlar.
