Uyurken üzerinize hiçbir şey giymemek kulağa ferahlatıcı gelebilir lakin bu durum hakikaten de bedene güzel geliyor mu, yoksa daha fazla ziyanı mı dokunuyor? Yaz aylarında sıcağın tesiriyle üzerimizdeki en ince pijamayı bile fazla bulabiliyoruz. Ama uzmanlara nazaran işin bilimsel boyutu, bu kararı keyfimize nazaran değil, beden sıhhatimize nazaran vermemizi gerektiriyor.
Herkes için ülkü uyku usulü farklı olabilir lakin birtakım genel kurallar, uyku kalitesini direkt etkileyebiliyor. Bilhassa gece terleyenler, alerjisi olanlar ya da hassas cilde sahip bireyler için bu mevzu daha da değerli hale geliyor.
Çıplak uyumak serinlik sağlıyor üzere görünse de işler o kadar kolay değil.
Gece boyunca beden sıvıları, yağlar ve ter direkt çarşaflara geçtiğinde, yatak gruplarınız adeta bir süngere dönüşebiliyor. Üstelik gece boyunca oluşan bu nemli ortam sırf rahatsızlık değil, tıpkı vakitte bakterilerin de daha kolay barınabileceği bir yüzey oluşturuyor.
Bu yüzden uzmanlar, terlemeye yatkın şahısların çıplak uyumak yerine, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış pijamaları tercih etmesini öneriyor. Örneğin bambu üzere kumaşlar, teri süratle emip ciltten uzaklaştırarak daha kuru ve serin bir uyku sağlıyor.
“Kıyafet giymeyince daha özgür hissediyorum.” diyorsanız, cilt sıhhatinizi riske atıyor olabilirsiniz.
Yataklarımız düşündüğümüzden daha fazla kir, toz ve meyyit deri barındırabiliyor. Üzerinizde kollayıcı bir katman olmadığında, bu mikro kirleticiler cildinize direkt temas ediyor ve bilhassa hassas ciltlerde kaşıntı, döküntü üzere rahatsızlıklara yol açabiliyor.
Ayrıca kimi çarşaf gereçleri polyester üzere sentetik hususlar içerdiğinden, ciltte tahrişe neden olabiliyor. Bu durumdan korunmanın en kolay yolu ise yeniden uygun bir pijama setinden geçiyor. Nefes alabilen, doğal kumaşlar hem cildi koruyor hem de uyku kalitesini artırıyor.
Hijyen konusu ise başlı başına bir “çıplak uyuma” uyarısı üzere.
Uzmanlar, bedenimizin gece boyunca ortalama 15-25 kere gaz çıkardığını ve bunun mikroskobik seviyede çarşaflara bulaşabildiğini söylüyor. Şayet pijamasız uyuyorsanız, bu partiküllerin direkt yatağınıza geçmesi kaçınılmaz oluyor. Bu da sadece hijyen sıkıntısına değil, birebir vakitte makus kokulara ve bakteri birikimine neden olabiliyor.
Elbette çıplak uyumayı tercih edenler için tahlil var: daha sık duş almak, yatağınızı tertipli olarak yıkamak ve kaliteli nevresim kadroları kullanmak. Lakin tüm bunlar da gösteriyor ki pijama giymek yalnızca gelenek değil, sıhhat açısından da hayli mantıklı tercih olabilir.
Elbette herkesin uyku tercihine hürmet duyulmalı fakat şuurlu seçimler yapmadan evvel bedenin gereksinimleri da göz önünde bulundurulmalı.
Serinlemek uğruna gece uzunluğu sağlığınızdan ödün vermek pek makul görünmüyor. Sonuçta güzel bir uykunun sırrı bazen yalnızca karanlık ve sessizlikte değil, üzerinizdeki pijamanın kalitesinde gizli olabilir. Yani tahminen de uyurken giyinmek bedeninizi düşündüğünüzden daha çok mutlu ediyordur, kim bilir?
