Araçta, Uçakta, Otobüste: Seyahat Halindeyken de Sağlıklı Kalmak İsteyenler İçin Beslenme Çantası Önerileri

Meyveler en hoş atıştırmalıklardan. Hele muz üzere tok tutan meyveler tercih edersen tadından yenmez! Seyahatler için meyveler en sağlıklı alternatiflerden. Çilek, mandalina, elma ya da mevsimine uygun formda yanına alacağın meyvelerle âlâ bir seyahat geçireceğin kesin!

Kuru yemişler aslında en sık tercih edilen orta öğünlerden. Seyahat için de ülkü besinlerden. Ceviz, badem, fındık üzere kuru yemişlerle seyahat sırasında bile sağlıklı beslenebilirsin. Çok yer kaplamayacakları için rahatça taşımak da mümkün. Ani açlık anlarında kuru yemişler bu açlığı bastırmaya da yardımcı oluyor.

Evde kendine hazırlayacağın küçük sandviçler yol için ülkü. Meyve ve kuru yemişle doyamayanlar için sandviçler en düzgün seçeneklerden. Beyaz peynir, salatalık, domatesli bir sandviç yapabilirsin mesela. Ya da kaşar peyniri seviyorsan peynirli, salamlı ya da jambonlu tercih edebilirsin.

Evde yapabileceğin güç topları hem sağlıklı hem de tatlı krizlerine düzgün geliyor. Şeker ilave etmeden hurma ve kuru yemişlerle tatlandırabileceğin toplar lezzetli ve hoş atıştırmalıklar. Şayet kendin yapamayacaksan hazırlarından alabilirsin. Her türlüsü seyahatte senin için ülkü olacaktır.

Meyveleri taze yemek hoş evet fakat kuru meyveler de sağlıklı ve lezzetli. Seyahat için de kuru meyveleri tercih edebilirsin. Lif ve güç açısından varlıklı kuru meyvelerin taşınması da kolay. Fazlaya kaçırmadan yiyebileceğin kuru meyvelerle hem sağlıklı beslenecek hem de açlığını yatıştıracaksın.

Sebzeler en hoş atıştırmalıklardan. Hem doyurucu hem sağlıklı alternatiflerden olan zerzevatları çubuk haline kesebilir ve her yere yanında götürebilirsin. Salatalık, havuç üzere rahat yenebilen zerzevatları tercih edebilirsin. Yanına küçük bir kaba yoğurt koyarak soslu formda de tüketebilirsin.

Peynir sevenler için bu şekil bir atıştırmalık seyahat için düzgün olabilir. Lisan peyniri ya da kaşar üzere rahatça taşınabilecek peynirleri kullanabilirsin. Peynir tek başına kâfi gelmiyorsa yanına grisini üzere krakerler de koyabilirsin.

Galetalar en âlâ seyahat atıştırmalıkları. Mideyi rahatsız etmeyen ve rahatça tüketilebilen galeta biçimi yiyeceklerle seyahat daha kolay geçecektir. Ayrıyeten bu üslup atıştırmalıkları taşımak da çok kolay. Sade galetalar hem uzun hem kısa seyahatler için favori atıştırmalıklardan.

Muffinler seyahatlerde en çok tercih edilen atıştırmalıklardan. Lezzetli muffinleri bir de tam buğday unlu tercih edersen sağlıklı bir seçim yapmış olusun. Muz ya da havuçla içeriğini zenginleştirerek besleyiciliğini artırabilirsin.

Tek porsiyonluk yoğurt karışımlarını da seyahatler için düşünebilirsin. Uygun taşıma kaplarına koyarak yanına alabileceğin yoğurdun içine yulaf ve sevdiğin meyveleri ekleyebilirsin. Soğuk çantada saklayarak bozulmadan istediğin yerde yiyebilirsin. Şeker eksiz bu atıştırmalık açlığını bastırmak için ülkü seçeneklerden.

Haşlanmış nohut epey tok tutan bir yiyecek. Seyahat için nohuttan dürüm yaparak sağlıklı ve tok tutan bir atıştırmalık elde edebilirsin. Dürümün içine marul, havuç, salatalık koyabilirsin. Yoğurtlu tahinli bir sosla bu dürümün tadını arşa çıkarabilirsin.

Ben o denli küçük atıştırmalıklarla doymam diyorsan bu salatayı düşünebilirsin. Küçük bir kaba hazırlayacağın salataya en sevdiğin yeşillikleri koyuyorsun. Üzerine ton balığı ekleyerek de salatanı taçlandırıyorsun. İçine kruton koyarak ya da yanına galeta koyarak doyuruculuğunu da artırabilirsin.