İç Organ Duşu (Internal Shower) Nedir? İç Organ Duşu Nasıl Hazırlanır, Faydaları Nelerdir?

‘İç organ duşu’ (internal shower), son devirde popülerlik kazanan ve chia tohumu ile limon suyunun karıştırıldığı bir içecektir. Bu içecek, sindirim sıhhatini desteklemek ve toksinlerin atılmasına yardımcı olmak hedefiyle tüketilmektedir.

Bir bardak suya 2 yemek kaşığı chia tohumu ve yarım limonun suyu eklenir. Karışım 10-15 dakika bekletildikten sonra sabahları aç karnına tüketilir. Bu mühlet zarfında chia tohumları suyu emerek jel kıvamına gelir.

• Sindirim Sistemi Takviyesi: Chia tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olabilir. İki yemek kaşığı chia tohumu, yaklaşık 8 gram lif içerir, bu da günlük lif gereksiniminizin yaklaşık yüzde 32’sini karşılar. 

• Kilo Denetimi: Chia tohumları, suyla birleştiğinde jel kıvamına gelir ve bu da tokluk hissi sağlayarak çok yeme isteğini azaltabilir. Bu özellik, kilo denetimine yardımcı olabilir. 

• Kalp Sıhhati: Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve bu da kalp sıhhatini destekleyebilir. Omega-3 yağ asitleri, kalp hastalıkları riskini azaltmada kıymetli bir rol oynar.

İç organ duşu, anlık kabızlık sıkıntılarına yardımcı olabilir; lakin kalıcı bir tahlil sunmaz. Ayrıyeten, daima kullanımı bağırsakların doğal hareketliliğini etkileyebilir ve uzun vadede vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir.

Herhangi bir sıhhat meselesini önlemek için, iç organ duşunu kullanmadan evvel bir sıhhat profesyoneline danışmanız önerilir.