Daha sağlıklı ve parlak bir cilt için yalnızca dışarıdan kullandıklarınız kâfi olmayabiliyor. Bu türlü vakitlerde cildinize içeriden takviye vermek isteyebilirsiniz. Bunun için aslında yapmanız gereken çok kolay: lezzetli bir smoothie hazırlamak. Gelin cildinize içeriden dayanak verecek smoothie tanımlarına birlikte bakalım…
1. Tropik bir tarile başlayalım…
Tropikal meyveleri seviyorsanız bu smoothie tam sizlik. İçinde ananas, mango ve Hindistan cevizi sütü olan smoothie C vitaminiyle dolup taşıyor. Pekala yararları neler? Cildinizdeki doğal kolajen üretimini desteklediği için hayli yararlı. Cildinizi ışıl ışıl yapan smoothie ile kendinizi yaza ışınlanmış üzere hissedeceksiniz. Tropikal meyvelerle donatılmış bu smoothie lezzetli ve çok faydalı!
2. Kırmızı ve siyahın en hoş hali olan orman meyveli bir smoothieye ne dersiniz?
Orman meyvesi denilince akla her şey geliyor. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu, bunlara bir de çileği eklersek enfes olur. İşte bu meyvelerle yaptığınız bir smoothie cildinize dost bir içeceğe dönüşüyor. Antioksidan tesiriyle cilde çok yararlı olacak bu smoothieye yoğurt ekleyerek probiyotik dayanağı de alabilirsiniz. Bu gereçler cildinizi içeriden destekleyerek sağlıklı olmasını sağlıyor. Parlak ve daha genç bir cilt için orman meyveli smoothie ideal!
3. Avokado her şeye âlâ geliyor.
Avokadonun yararlarını son yıllarda herkes anlatıyor. E vitamini ve Omega-3 tarafından güçlü olan avokado cildiniz için de ülkü bir besin. Avokado ile smoothie yapmak için ıspanağa da gereksiniminiz var. Ispanak demir istikametinden varlıklı, bu sayede cilt hücrelerinizin yenilenmesini sağlıyor. Pekala bu ikisini bir ortaya getirsek muhteşem olmaz mı? Ispanak ve avokadoyu karıştırıp üstüne bir de limon eklediniz mi tadından yenmez. Bu tarife bir de zencefil eklediniz mi cildinizi arındıran bir karışım elde edebilirsiniz.
4. Cilde salatalıktan daha yeterli gelen kaç şey var ki?
Salatalık cilde çok uygun gelen besinlerden. Cildini düşünenler için salatalık kural diyebiliriz. Bilhassa cildinizin gereğince nemli olmadığını düşünüyorsanız salatalıklı bir smoothie hazırlayabilirsiniz. İçine bir de cildinize tazelik ve canlı bir görünüm katacak nane de ekleyebilirsiniz. Buna bir de limon ve bal ekleyerek cildiniz için tam bir bomba hazırlayabilirsiniz. Limon kolajen üretimini desteklerken bal da smoothienize lezzet katıyor.
5. Zerdeçalın da cilde yararı çok!
Zerdeçal son vakitlerde epey tanınan bir baharat. Fakat cilt için yararları aslında çok bilinmiyor. Cilt dostu baharatlardan olan zerdeçalın anti-enflamatuar tesiri var. Yani ciltteki kızarıklıkları ve sivilceleri azaltıyor. Muz ise cildinizi nemlendiriyor. Zerdeçallı ve muzlu bir smoothie yaparak cildinizin çok daha hoş görünmesini sağlayabilirsiniz. İçine isterseniz badem sütü ya da bal da ekleyebilirsiniz. Bu sayede hem daha yararlı hem de lezzetli olacak!
6. Havuç ve portakaldan güzel bir smoothie olmaz mı?
Havuç ve portakalın artık yararlarını herkes biliyor, bir de burada biz saymayalım. İşte bu iki vitamin deposu besini alıp hoş bir smoothie yaparsanız cildinize çok yararı olacağı kesin. Cildinize güç verecek bu içecek birebir vakitte cildinize sağlıklı bir ışıltı katacak. Bu smoothieyi daha lezzetli ve yararlı yapmak ister misiniz? O vakit içine yoğurt ve tarçın da ekleyebilirsiniz.
7. Hem tatlı krizine hem cilde yeterli gelen bir smoothie!
Çikolata seviyorsanız o vakit bu smoothie sizlik. Yanlış duymadınız, içinde kakao bulunan smoothie cildinize düzgün gelecek. Kakao tozunun yüksek ölçüde antioksidan içeriği var. Bu sayede cildinizi dış tesirlere karşı koruyor ve yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. Bu smoothieye muz da ekleyerek yararını artırabilirsiniz. Diyelim canınız çikolata istedi, o vakit bu smoothieyi tercih edin deriz!
8. Yeşil elma ve kivili smoothie ile cildinize tazelik geliyor.
Yeşil elma ve kivi, C vitamini tarafından varlıklı meyveler. Ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olan bu iki lezzetli meyve tıpkı vakitte güç verici tesire de sahip. Bu yeşiller cildinize uygun gelenlerden. ‘Ben bunu daha yararlı hale getirmek istiyorum’ diyorsanız o vakit içine biraz ıspanak ve chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ferah ferah içeceğiniz smoothie tam bir vitamin deposu!
9. Doyurucu bir smoothie de olmasın mı?
Kahvaltı yerine geçen bir smoothie arıyorsanız bu yulaflı tanımı düşünebilirsiniz. Kahvaltıya özel tasarlanan yulaflı smoothie, yalnızca doyurucu değil elbette. Cildi de besleyen bu smoothiedeki yulaf, lif ve çinko açısından varlıklı. Bu sayede cildi besliyor. Yulaf tek başına olmaz natürel ki, içine muz, badem sütü ve bal ekleyebilirsiniz. Bu smoothie cildinize dost bir kahvaltı seçeneği.
10. Karpuzla cildinizi ferahlatabilirsiniz.
Yazın neredeyse karpuzdan öbür bir şey yemiyoruz. Ee o vakit karpuzu kullanarak lezzetli bir smoothie de yapabilirsiniz. Bu smoothienin cildimize yararı ne olacak diye düşünüyor olabilirsiniz. Karpuzun içinde hepimizin bildiği üzere yüksek oranda su var. Bu su içeriği de cildinize çok düzgün geliyor. Cildinizin nem istikrarını korumak için karpuzlu bir smoothieden uygunu mi var. Bu smoothieye isterseniz taze nane yaprakları ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
11. Zencefil ne alaka diye düşünmeyin sakın!
Zencefil çok yararlı fakat cilde de yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Detoks tesiri olacak bu smoothiye bir de portakal ve havuç koyarsanız çok daha düzgün olur. Zencefil, havuç ve portakalı bir ortaya getiren smoothie ciltteki toksinleri temizleyerek cildinizin çok daha sağlıklı görünmesini sağlıyor. Anti-enflamatuar tesirli zencefil sivilceler için de hayli tesirli. Portakaldan alacağınız C vitamini de cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı oluyor.
12. Chia tohumu bağırsak sıhhati için çok tavsiye ediliyor.
Ama tek yararı bu değil alışılmış ki. Omega-3 istikametinden varlıklı chia tohumu cildinize esneklik de kazandırıyor. Yanına bir de mandalina eklediğinizde çok daha âlâ oluyor. Zira mandalina bir C vitamini ve cildinizin parlak görünmesine yardımcı oluyor. Tekrar içine yoğurt ve muz ekleyerek daha da yararlı hale getirmeniz mümkün. Cildinize doğal aydınlık verecek bu smoothienin birçok yararını göreceksiniz.
