Kadın Olarak Çok Çekiyoruz! Adet Döngüsünün Kadınlar Üzerindeki 12 Etkisi
Hem ruhsal hem de fizikî olarak birçok değişimin yaşandığı bir döngüden bahsediyoruz. Bayanlar olarak neyi neden yaşadığımızı anlamlandıramadığımız ve karmaşaya sürüklendiğimiz bir döngü oluyor. Gelin daima birlikte adet döngüsünün bayanlar üzerindeki tesirlerine bakalım!
1. Hormonlarda dengesizlik yaşanır.
Adet döngüsü sırasında östrojen ve progesteron düzeylerinde dalgalanmalar olur. Bu da ruh halinde ani değişikliklere neden olur. Kendinizi bir anda çok güzel hissederken bir anda sonlu bir durumda bulabilirsiniz. Ayrıyeten güç açısından da etkilemektedir. Gücünüzün oynamasına neden olur.
2. Karın bölgesinde kramplar olur.
Rahmin kasılmasıyla birlikte gelen kramplar… Karın ve kasık bölgesinde ağrılı kramplar olabilir. Bu noktada ayaklarınızı sıcak tutmayı ve bel bölgenizi sarmanızı öneririz! Bitki çayınızı yudumlayarak da içinizi ısıtabilirsiniz.
3. Şakaklarda ve ense bölgesinde ağrılar başlar.
Hormonlardaki dalgalanmaların etkilediği noktalardır. Baş ağrısı ve migren atakları yaşanabilir. Bir anda değişen ruh hali, gelen gerilim ağrısı baş bölgesindeki ağrıları tetikler. Güzelce dinlenmeye çekilmelisiniz ve sessiz ortamları tercih etmelisiniz.
4. Yorgun hissedilir.
Daha evvelce bahsettiğimiz üzere hormon düzeylerindeki dalgalanmalar enerjiyi tesirler. Gün içerisinde halsiz ve yorgun hissetmeniz olağandır. Olağanda süratlice halledeceğiniz işleri ertelemek istersiniz ya da yaparken yavaş yavaş yavaş ilerlediğini fark edersiniz.
5. Bedende şişkinlik yaşanır.
Hormonlar bedenin su tutmasına neden olur. Bu yüzden adet periyodunda şişkinlik olması, kilo almış üzere hissetmek ve hareket ederken zorlanmak olağandır. Karın bölgesinde olması gerekenden daha gergin bir halde olur. Yüzde de şişkinlikler aşikâr olur.
6. Cilt sorunları ile karşılaşılır.
Akne, ciltte yağlanma üzere meseleler olur. Bilhassa adetten birkaç gün evvel cilt hassas bir hale gelir. Yediğiniz her yağlı yemek sonrası bir sivilce ile karşılaşabilirsiniz… Cilt temizliğinize dikkat etmeye devam etmelisiniz.
7. Duygusal manada dalgalanmalar yaşanır.
Duygularınızı denetim edemeyebilirsiniz. Olağanda verdiğiniz reaksiyonlardan daha yüksek yansılar verebilirsiniz. Ağlama krizleri, öfke patlamaları üzere şeyler yaşanabilir. Bu durumda yapmanız gereken kendinizi sakinleştirmek ve sizi rahatlatacak şeylere yönelmek.
8. İştah durumda değişiklik olur.
Adet periyodunda bayanlar tatlı ya da tuzlu fark etmez, yiyeceklere karşı çok istek duyabilir. Yemeğe yüklenirler. Lakin bu durum tüm bayanlar da birebir değildir. Adet vakti kimilerinin midesi kapanır, bulanır yahut ağrı olur. Bu yüzden yemekten uzaklaşabilirler.
9. Uyku meseleleri yaşanabilir.
Hormonların tesiri ile uykuya dalmak güç olabilir. İçteki huzursuzluk nedeni ile uyku nizamında bir bozulma yaşanır. Ayrıyeten ağrının ağır olması bir öteki etkendir. Gece yarısı apansız çoğalan kramplar nedeni ile uykunuz bölünür.
10. Sindirimde meseleler yaşanır.
Adet periyodunda hormonlar bağırsak hareketlerini tesirler. Bu yüzden şişkinlik, kabız yahut ishal üzere sindirim sıkıntıları yaşanır. Ekseriyetle kendisini ishal olarak gösteren bu sorun için çokça su tüketilmesinde fayda vardır.
11. Odaklanmada, konsantrasyonda zorluk yaşanır.
Yine hormonal değişikliklerin getirdiği bir meseledir. Hisleriniz, kanılarınız bir karmaşa içine girer. Halsizlik ve yorgunluk da üstüne gelince odaklanmayı yeterlice zorlaştırır. Adet öncesi ve sırasında dikkat dağınıklığının olması olağandır.
12. Göğüs bölgesinde hassasiyet artar.
Adet öncesinde yahut sırasında göğüslerde şişkinlik olur. Dokunmaya karşı hassaslığı artar, rahatsızlık hissi verir. Sıkı bir şey giyinmek sıkıntı olur. Daha rahat hissettirecek kıyafetler giyebilirsiniz.
